slider2 slider1

Редакционный проект «Мы родом из детства, в котором война…». Итоги конкурса

Праздник города–2020

Новости

ВСЕ НОВОСТИ

Финансовая грамотность

Социальные сети

 

Наталья Савицкая: "Физическую активность можно считать профилактикой многих серьезных заболеваний"

  • Пятница, 12 Январь 2024 14:23
  • Прочитано 2147 раз
  • Печать

Главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Наталья Савицкая рассказала pravda-nn.ru о том, почему так важна физическая активность для человека.

Так, ученые уже установили прямую связь между недостатком физической активности и возникновением серьёзных заболеваний. Сегодня низкая активность является одним из основных факторов риска развития тяжелых болезней и смерти.

У тех, кто мало двигается, риск ранней смертности на 33% выше по сравнению с теми, кто уделяет движению достаточно времени.

"При низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%. Физическая активность влияет и на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы. При недостаточно интенсивной работе мышц, помогающих движению крови по сосудам, уменьшается количество венозной крови, возвращающейся в предсердие, убавляется сила сердечных сокращений, снижается тонус миокарда. Кровь застаивается в сосудах и капиллярах, падает артериальное давление. В результате ухудшения кровоснабжения ткани испытывают кислородное голодание", - отмечает специалист.

Кроме того, малоподвижный образ жизни ведет к избыточному весу и ожирению, что, в свою очередь, провоцирует увеличение уровня холестерина в крови и формирование атеросклероза.

Ученые говорят, что благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной в неделю. В противном случае человек не получает необходимой физической активности для поддержания здорового образа жизни и возникает её недостаток.

"Детям и подросткам от 5 до 17 лет нужно активно двигаться не менее 60 минут ежедневно, — говорит Наталья Савицкая. — Большая часть этого времени должна отводиться на аэробные занятия: бег, прыжки, подвижные игры. Взрослые люди (18 – 64 года) должны посвящать физической активности средней интенсивности не менее 150 минут в неделю, высокой интенсивности – не менее 75 минут в неделю".

niann.ru

Политика и власть

Общество

  • Рубрика: Знай наших!

    Журналисты редакции газеты «Городецкий вестник» медиацентра «Мост» 20 марта стали участниками творческой лаборатории «Совершенствование содержательной модели местного издания: чувствовать и понимать время» в Нижегородском областном информационном центре. Мероприятие было организовано Союзом журналистов Нижегородской области.

  • Спросите любого взрослого человека про термин «расстройство аутистического спектра» (РАС), и он, скорее всего, вспомнит главного героя фильма «Человек дождя» или же спросит, а не случилось ли такое горе в жизни ваших близких. И сколько бы мы ни говорили о толерантности нашего общества, такой диагноз воспринимается как трагедия. Детей с аутистическими нарушениями становится всё больше. Как сделать так, чтобы таким особенным деткам было в этом мире комфортно и безопасно?

  • В средней школе № 2 г. Городца 20 марта проходил зональный этап Всероссийского конкурса «Учитель года России – 2026». Девять лучших педагогов, победителей муниципальных этапов, сошлись в интеллектуальной и творческой битве, чтобы доказать своё право называться лучшими. И мы с гордостью сообщаем, что первое место в этом напряжённом соревновании заняла наша землячка – Алёна Романовна Ермолаева!

  • Войдя во вновь открывшийся музей трудовой и боевой славы ГСРМЗ, я услышал в аудиоэкскурсии цитату своего прадеда Степана Гордеевича Маврычева о том, как он поступил работать в трудовую колонию для малолетних правонарушителей в 1930 году. С того момента начал существовать литейный цех колонии, а затем и мехзавода. Это не только вызвало гордость, но и навело на мысль о том, как тесно переплетена история завода с историей нашего города. Потому и побывать в этом музее будет интересно всем, кто интересуется городецким краеведением.

  • В Молодёжном центре Городецкого округа 13 марта прошёл удивительно яркий и насыщенный конкурс профессионального мастерства педагогов дополнительного образования «Зажигая сердца». Это событие стало настоящим праздником для всех, кто верит в силу наставничества и видит, как горят глаза детей, увлечённых творчеством и новыми знаниями.

Живёт село

Дети - наше будущее

Заволжье сегодня

  • Эта строчка великого классика русской литературы Н.А. Некрасова прекрасно подходит в качестве эпиграфа к очередной встрече в рамках клубного объединения «Творчество без границ», которая состоялась в музее истории города Заволжья 17 марта.

  • Новогоднюю сказку подарили студенты Заволжского автомоторного техникума заволжским и городецким пенсионерам и инвалидам 14 января. Ребята вместе с педагогами поставили мюзикл «Буратино», в котором соединились зажигательные песни и танцы, яркие костюмы и декорации. Это событие стало настоящим праздником для представителей старшего поколения!

  • Многие жители города Заволжья второй год подряд любуются на светящийся разноцветными огнями дом в садоводческом обществе на улице Мичурина. Прогуливаясь рядом, все прохожие улыбаются – таким уютным, сказочным, волшебным кажется он в преддверии Нового года, даря взрослым и детям праздничное настроение. Мы решили познакомиться с хозяином этого новогоднего чуда.

  • Рубрика: Актуально

    На улицах Заволжья в вечернее время в последние дни стало гораздо светлее. Убедиться в этом можно хотя бы на примере главной дороги проспекта Дзержинского. Что это? Реакция властей на многочисленные обращения населения через соцсети и службу «05» или простое совпадение с заранее запланированными на эти сроки мероприятиями по улучшению городского уличного освещения? Чтобы получить ответ, наш корреспондент встретился с и.о. начальника территориального управления города Заволжья А. А. Барышевым.

  • Рубрика: Важная тема

    Ремонт вокзала в городе Заволжье, стартовавший ещё в июне и планировавшийся к завершению этой осенью, так и не был доведён до конца. Работы замерли, и уже декабрь – впереди морозы и снег, а здание всё ещё находится в полуразрушенном состоянии.

Культура и туризм

Люди

Спорт