slider2 slider1

Редакционный проект «Мы родом из детства, в котором война…». Итоги конкурса

Праздник города–2020

Новости

ВСЕ НОВОСТИ

Финансовая грамотность

Социальные сети

 

 

Своих не бросаем!

Правила пользования газом нужно соблюдать

Правильное дыхание, спорт и снижение веса: Нижегородские медики рассказали, как сохранить здоровье легких

  • Вторник, 07 Май 2024 12:32
  • Прочитано 257 раз
  • Печать

Наталья Савицкая: «Жизнь в мегаполисе негативно влияет на здоровье легких».

 

Состояние дыхательной системы является определяющим для здоровья человека. Судите сами, без еды человек может прожить почти неделю, без воды и сна – несколько дней, а без воздуха – не проживет и нескольких минут. Именно поэтому от здоровья легких и дыхательных путей зависит состояние всего организма. Какие факторы негативно влияют на здоровье, а какие наоборот способствуют его укреплению, «КП-Нижний Новгород» рассказала главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.

- Наталья Николаевна, какие факторы негативно влияют на здоровье легких?

- Прежде всего, курение. Ежегодно в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Они вызывают раздражение дыхательных путей, что способствует развитию хронического бронхита и повышает восприимчивость легких к инфекциям. Вторым важным фактором являются лишний вес и недостаток движения. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие. При этом без движения легкие постепенно теряют способность пропускать достаточное количество воздуха. Также негативно влияет на здоровье и сама жизнь в мегаполисе - городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие. И, наконец, не вылеченные вовремя простуды и бронхиты – все это тоже влияет на здоровье легких.

- Что нужно делать, чтобы избежать заболеваний?

- Нужно делать все, чтобы нивелировать эти факторы. Во-первых, отказаться от курения. Курильщики в шесть раз чаще страдают хронической обструктивной болезнью легких, чаще болеют бронхитом и пневмонией. Каждый десятый курильщик сталкивается с раком легких. Во-вторых, нужно повысить физическую активность. Плавание, бег, езда на велосипеде и даже пешие прогулки – все это делает дыхательную систему более выносливой. В-третьих, если у вас есть лишний вес, нужно добиться его снижения. Главные помощники в этом – правильное питание регулярная физическая активность. Ну, и важно стараться избегать вредных веществ и пыли, даже если вы живете в мегаполисе.

- А как это можно сделать?

- Регулярно проветривать комнату, делать влажную уборку в доме не реже одного раза в неделю. Если вы работаете на вредном производстве, обязательно используйте защитные средства. Зимой важно следить за уровнем влажности в квартире – она не должна опускаться ниже 50-60%. Если воздух сухой, то стоит обзавестись увлажнителем. В выходные стоит обязательно выбираться на природу. Даже несколько часов вдали от мегаполиса, могут помочь сохранить здоровье. Кроме того, я бы рекомендовала освоить дыхательную гимнастику. Как ни странно, многие из нас не умеют правильно дышать. Неглубокое поверхностное дыхание не позволяет насытить легкие кислородом. Для хорошей работы легких нужно делать глубокие вдохи, задействуя не только грудь, но и живот.

nnov.kp.ru

Политика и власть

Общество

Живёт село

Дети - наше будущее

Заволжье сегодня

Культура и туризм

Люди

  • 21 мая 2018 года мне посчастливилось побывать в Нижегородской государственной филармонии на концерте Народного артиста СССР Василия Семёновича Ланового. Этот вечер оставил в моём сердце незабываемые впечатления, которыми я хочу поделиться с читателями. В этом году В.С. Лановому исполнилось бы 90 лет (он ушёл из жизни в январе 2021 года).

  • Рубрика: Земляки

    Она всегда очень любила и ждала весну, и не только потому, что родилась в это время года. Весна – это пробуждение природы, земли, а для земледельца – начало полевых работ и вечное беспокойство за будущий урожай. Клавдия Петровна Белова – легендарная женщина, почти 30 лет отработавшая в колхозе имени Куйбышева главным агрономом. 20 марта ей исполнилось бы 100 лет.

  • Рубрика: Юбилей

    Вячеслав Сергеевич Пермичев. Это имя хорошо известно и медицинским работникам, и его благодарным пациентам. Заслуженный врач РФ, он в течение 30 с лишним лет возглавлял Заволжскую городскую больницу. Много лет был депутатом Земского собрания Городецкого района, Почётный гражданин города Заволжья. Невозможно поверить – ему уже 85! Вячеслав Сергеевич абсолютно не выглядит на свой возраст. Может быть, это лекарственные травы так действуют? А может, его жизнелюбие?

  • Рубрика: Земляки

    Любители спорта в Городце хорошо знают имя Татьяны Ивановны Денисовой (Дурандиной) – мастера спорта СССР, воспитанницы тренера В.А. Баянова. Её фотографии, кубки, дипломы были показаны на спортивной выставке Краеведческого музея, посвящённой XXII Зимним Олимпийским играм в 2014 году.

  • Прекрасная женщина, мама, бабушка, работница – все эти определения подходят нашей собеседнице Ирине Николаевне Саралене, которая много лет отдала работе в типографии. Она не только добросовестно трудилась, но и вела профориентационную работу – рассказывала школьникам, приходящим на экскурсии в заводскую типографию, о процессе изготовления печатной продукции.

Спорт